Навыки откровенного разговора
Самое глупое, что иногда даже не вспомнить, с чего начался конфликт. Но он злится, а мне обидно. Значит, это было что-то важное? 🤔
⠀
Кажется, он не убрал за собой, а на замечание огрызнулся, что я его постоянно пилю. Или это я начала разговор о деньгах, а он завелся, что и так работает без выходных, а теперь еще нужно на отпуск…
⠀
Неужели он не понимает? Или это я слишком требовательная? И так каждый день. И что, так будет всегда? 😫
⠀
Как вообще получилось, что мы друг друга так плохо понимаем? Куда я смотрел (а), когда женился/выходила замуж?
⠀
Но так или иначе, мы слишком разные и договориться невозможно. Неужели придется расставаться?
⠀
Не спешите. Возможно, дело не в том, что вы такие разные, а в том, что у вас нет навыка разговаривать.
⠀
Это проблема подавляющего большинства людей. Мой опыт как психолога, тренера и человека говорит о том, что если люди в семье не могут договориться, то чаще проблема не в том, что они разные, а в том, что они не умеют разговаривать🤗
⠀
И ничего удивительного — нас этому никто не учил. Мы не знаем, как говорить, не знаем о чем, не знаем, как начать разговор и в какой момент.
⠀
О деньгах говорить неловко, о сексе — неприлично, о своих потребностях — тоже как-то неудобно, что я — эгоист?!
⠀
Да и вообще, разве не очевидно, что мне нужно? 😜 Это же любой разумный человек поймет!
⠀
На самом деле желания и потребности у всех совершенно разные, так что никто, даже любимый муж, не поймет вас без слов, но высказывать свои желания страшно, да и непонятно, как😬
⠀
А все потому, что мы боимся, не умеем и не любим открываться. У нас есть для этого причины — недоверие, страх отвержения и непринятия и масса других.
⠀
Когда мы все-таки преодолеваем страх или находим тему, по которой готовы высказаться, то это только ухудшает дело: мы не умеем нормально говорить, мы предъявляем претензии либо жалуемся🙌
Как бывает?
⠀
👫 «Ты предлагаешь мне посмотреть кино? Ты видел, сколько времени? Мне завтра на работу!»
👫 «Ты опять про ипотеку, когда я только проснулся?»
👫 «Мы никогда никуда не ездим! Не могу больше!»
👫 «Вообще-то, ты могла бы предложить мне массаж, видела же, как я устал после работы и тренировки!»
⠀
И что теперь — не разговаривать? Терпеть? Ничего не просить? Просто заниматься своими делами и надеяться на лучшее?
⠀
Но нормальная семейная жизнь, где есть поддержка и взаимопонимание, возникает только через открытый диалог и разговоры о себе и друг о друге🙏
⠀
Как было бы нормально?
⠀
😀 «Я люблю рано вставать и мне тяжело, если я не легла до 12 ночи. Так что давай посмотрим фильм завтра, но пораньше».
😀 «Знаешь, я по утрам ничего не соображаю, может быть, отложим важные разговоры на день или вечер?».
😀 «Я очень хочу поехать с тобой куда-нибудь в выходные».
😀 «А ты можешь сделать мне массаж? Сегодня очень напрягся на спорте».
⠀
Но это для многих — как с другой планеты😒 Что делать? Учиться разговаривать.
⠀
Это задача не для одного дня или даже месяца. Этому вообще хорошо учиться сначала втроем — с психологом, который будет выступать в качестве арбитра😉
⠀
Он не даст вам увязнуть во взаимном недоверии и придирках «зачем ты упомянула мою маму?» «я знала, ты хочешь, чтобы я вечно была зависимой» и пошло-поехало, а о чем говорили, уже никто через 5 минут не помнит.
⠀
А еще нужно обязательно работать над своей самооценкой☝Потому что все эти страхи, недоверие, нападки — все от того, что партнеры не уверены в себе и боятся показать слабость.
⠀
И даже лучший семейный психолог не спасет — потому что работать надо именно с собой.
⠀
👉Так что вам прямая дорога на мой бесплатный вебинар по самооценке на следующей неделе. Начинается в понедельник, записывайтесь по ссылке в профиле.
⠀
А можно как-то попробовать самим? Да. Есть способы. Выложу в сториз свои идеи для вас😃 «Мантру» для конфликта и принципы адекватного разговора.
⠀
А пока, может быть, вы сами вспомните, что важно для открытого и спокойного диалога в семье?
⠀
И вообще было бы здорово, если бы вы поделились своим опытом. У вас получается разговаривать открыто? Если нет, то что мешает? 🤔
Вадим Куркин
#Отношения #УвлекательнаяПсихология #ВадимКуркин
